Melyik ételek, élelmi anyagok gazdagok fehérjében?

bab, borsó, búza, árpa, burgonya
baromfihús, tojás, tej, tejtermék, halak, szárazhüvelyesek, olajos magvak
dió, szója, halak, cereáliák

Egy egészséges felnőtt testének hány %-a víz?

50-55%
75-80%
60-65%

Minek van magasabb energiatartalma az 1 dl olajnak? a 10 dkg sertészsírnak? a 10 dkg vajnak?

10 dkg sertészsírnak van a legmagasabb energiatartalma
1 dl olajnak
kis különbséggel közel azonos az energiatartalmuk

Milyen hatása van, ha egy elhízott 10%-ot le tud fogyni?

Csökken a vérnyomása, az emelkedett vércukor és koleszterin szintje, kisebb az esélye a szív- érrendszeri megbetegedésnek és a szívinfarktusnak
csökken a súlya, könnyebben jár, nem szuszog az emelkedőn, mindig éhes
belefér a régi ruháiba, gyalog megy fel az emeletre, még szeretne fogyni

Lehet-e túladagolni a vitaminokat?

nem, mert a szervezet kiválasztja a felesleges mennyiséget
zsírban oldódó vitaminokat igen
zsírban oldódó vitaminokat elsősorban, de szélsőségesen nagy mennyiség vízben oldódóakból is megterhelheti a vesét ill. a májat

Mik a következményei a hosszú távon a túlsúlynak, elhízásnak?

izületi panaszok, szív-érrendszeri problémák, vércukorszint-, vérnyomás emelkedés, rosszindulatú daganat kialakulásának esélye nő
új ruhát kell venni, mindenhova autóval megy, nem szeret tükörbe nézni
fáj a lába, légszomja van ha lépcsőzni kell, egy részes fürdőruhát vesz a bikini helyett

Mik a következményei a rossz tápláltsági állapotnak/alultápláltságnak/ kóros soványságnak?

az immunrendszer állapota romlik, könnyebben betegszik meg, izomerő gyengül, szellemi, fizikai teljesítmény csökken
könnyebbnek érzi magát, kevesebbet költ ételre, italra
depresszió alakul ki, munkakedv csökken, lógnak a ruhái, beesett az arca

Mik a szénhidrátok?

élő szervezetek által termelt szerves vegyületek, sok van belőle az édességekben, olívabogyóban, marhahúsban
szén, oxigén és hidrogéntartalmú szerves vegyületek, a testünk működéséhez szükséges energiát szolgáltatják, főbb típusai: szőlőcukor, gyümölcscukor, tejcukor, répacukor, keményítő, rostok
az állati és növényi szervezetek energiatartalékai

Melyik állítás igaz?

Az idős embernek többet kell ennie, mert nem működik jól az emésztése
Időskorban a szervezet energiaigénye csökken a dolgozó, aktív életet élő felnőttek energiaszükségletéhez képest, a szervezet kevesebb táplálékkal is beéri.
Az életkorral nem változik a szervezet energiaszükséglete, ezt csak a mozgás, fizikai aktivitás befolyásolja

Gyermekek – táplálkozás

Záró rendezvényeink

Díjátadók